Опубликовано в рубрике 
Сдaют экзaмeны нe всeгдa сaмыe умныe. Инoгдa иx сдaют нeрвы. Рeбeнку, кoтoрый врoдe всe знaeт, нe xвaтaeт сoсрeдoтoчeннoсти изо-зa трeвoги.
Oбычнo эти пeрeживaния вызвaны дaвлeниeм извнe oжидaний, пeрeживaний и нeвeрнoй мотивацией через учителей и родителей.
Эмоциональные проблемы выливаются в прокрастинацию, иным часом время физически есть, а приземлиться за работу не итак. Это не лень не то — не то отсутствие силы воли. Получи фоне переживаний падает ярус энергии, выскакивают хронические болячки. Начинаются метания — правильную ли я профессию выбрал, потяну ли?
У меня — класс подготовки к вступительным испытаниям в творческие ВУЗы. Вследствие которую каждый год проходит изрядно сотен подростков. В этой сфере к ЕГЭ добавляется ото 2 до 5 дополнительных дисциплин, которые безлюдный (=малолюдный) преподаются в школах.
Каждый бадняк мы сталкиваемся с абитуриентами, которые доводят себя по нервного истощения. На экзаменах случаются обмороки, у кого-ведь поднимается температура. Сдать проверка это не помогает. Помимо должной психологической подготовки с легкостью завалит проверка даже круглый отличник. Тем временем, стрессоустойчивость и знания успокоения можно тренировать.
Бери какие моменты стоит устремить внимание в первую очередь?
У вы — три направления работы: мордасово, химия, психика. Например:
— Подавленное пребывание — не всегда признак депрессии. От времени до времени оно вызвано банальной нехваткой витаминов и микроэлементов. (давно ли вы сдавали анализы?
— Сиречь питаетесь? На фастфуде и инсулиновых скачках ядро работает гораздо хуже, а энергии агроценоз получает меньше. Задумайтесь о переходе возьми более здоровое питание.
— Апатичность — не всегда признак недосыпа неужто авитаминоза. Много ли ваша милость двигаетесь? Когда в последний в одно прекрасное время проводили время на свежем воздухе? «На ходу» диэнцефалон лучше функционирует, так словно он получает больше кислорода. Кровь из зубов включите в ваш ежедневный «рацион» прогулки.
— В обычном состоянии ваша сестра напряжены, зажаты? Представьте, подобно как произойдет в стрессе — реакция усилится, и вас перейдете в режим «спасайся кто такой может». До какой интеллектуальной нагрузки на) этом месте будет дело? Разобраться с мышечным напряжением не грех на приеме у остеопата.
— Отследите рука коммуникаций. Среди окружения множество. Ant. меньшинство верит и поддерживает вас, река отговаривает и нагоняет панику? Взаимосвязь с последними пока стоит сдержать.
— Если понимаете, что никак не справляетесь — обратитесь к психологу.
Лайфхаки в целях вступительных испытаний:
— Дышите «по квадрату», делать что чувствуете, что подступает замешательство.
— Если тревожно — простучите вилочковую железу.
— Воеже убрать дрожь в коленках — изрядно циклов максимально напрягите каждую мышцу в 10 секунд, а потом бери 10 секунд расслабьтесь.
Подробное нозография этих техник можно диагностировать в интернете. Пользуйтесь этими приемами и в обычной жизни, (для того в стрессовой ситуации они механически пришли вам на польза.
Как видите, успешная отдача экзамена начинается намного допрежь того, чем «выступление» в кабинете.
Удачи во всех отношениях поступающим.