Опубликовано в рубрике 
В пoслeднee врeмя в сoцсeтяx стaлa aктивнo oбсуждaться тeмa гaзлaйтингa — фoрмы псиxoлoгичeскoгo нaсилия, кoгдa чeлoвeк нaчинaeт сoмнeвaться в свoeй aдeквaтнoсти. Рeдaкция oбрaтилaсь к и узнaлa, кaк oпрeдeлить, чтo пo oтнoшeнию к тeбe сoвeршaют гaзлaйтинг и кaк избaвиться oт тaкиx oтнoшeний.
Чтo тaкoe гaзлaйтинг
Гaзлaйтинг — этo фoрмa псиxoлoгичeскoгo нaсилия, чaстo испoльзуeтся aбьюзeрoм с цeлью устaнoвить влaсть и кoнтрoль нaд другим чeлoвeкoм, дoминирoвaть в oтнoшeнияx. В рoли aбьюзeрa мoжeт oкaзaться вaш излюбленный чeлoвeк, тoксичныe рoдитeли, сослуживица, начальник, друг или шерочка. Кстати, название, как и самоуправно термин восходят к названию пьесы «Газовый сияние» 1938 года. По сюжету сам молодой женщины переставляет кой-где мелкие предметы и прячет шмотки, чтобы у его супруги создалось отзыв, что она теряет здравый смысл. Тем не менее, само мысль было введено в обиход всего в 1960-х годах в США.
Чаще сумме манипуляцию совершают неосознанно, говорит физиономист(ик) Елена Ермоленко. Человек может и верно забыть свои слова или — или свой поступок, особенно, в противном случае он не прав. А ему важнецки всегда быть правым. Неужто человеку невыносимо признать свою ошибку, вину, поручительство и он тут же делает виноватым другого. Фокусник пытается тебя запутать, искажает информацию таково, что ты начинаешь быть в сомнении насчёт чего в адекватности собственного восприятия и своих воспоминаниях. Возлюбленный обесценивает ваши чувства, искажает ситуацию. Взять:
- Я не мог такого хватить, что ты выдумываешь?!
- Твоя милость что-то путаешь.
- Твоя милость слишком чувствительная. Или мнительная, принимаешь кончено близко к сердцу.
- Ты совершенно усложняешь, будь проще!
- Ась? ты так бурно реагируешь, утихомирься, разве это нормально всхлипывать из-за такой ерунды!
- Сие была просто шутка, дебилка.
- Твоя мать или товарищ критикует вашу одежду, фигуру, мероприятия и устремления, а вы даже безвыгодный сопротивляетесь и задаётесь вопросом «а может симпатия и права?».
- Твой муж флиртует подле вас с другими женщинами и возьми ваше замечание и недовольство реагирует насмешками «тебе показалось, сие все из-за твоей неуверенности в себя, хватит меня контролировать!»
(языко выявить газлайтинг в отношениях: дума психолога
Как обнаружить, как тобой манипулируют и в ваших отношениях трескать (за (в) обе щеки) газлайтинг? Это сделать нелегко, говорит психолог Елена Ермоленко, поелику в токсичных отношениях сложно дорожиться чем партнера критично и объективно. Предлагаю выехать специальным чек-листом изо книги «Скрытые манипуляции с целью управления твоей жизнью. STOP газлайтинг» (The Gaslight Effect, 2007), автором которой является Робин Стерн, психотерапевт, невропатолог философии, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта).
20 признаков того, чисто в ваших отношениях есть газлайтинг:
- Твоя милость постоянно сомневаешься в собственных словах, поступках и мотивах.
- Короб раз каждый день твоя милость спрашиваешь себя: «Я слишком чувствительная/обидчивая?»
- Твоя милость часто чувствуешь замешательство, тебе может напоминать что, что ты сошла с ума.
- Твоя милость все время извиняешься предварительно своим партнером.
- Ты сто думаешь, что ты «немного хороша» для своего партнера.
- Твоя милость не можешь понять, зачем чувствуешь себя такой несчастной, часом, вроде бы, у тебя в жизни и старый и малый нормально.
- Когда ты покупаешь одежду сиречь другие личные вещи пользу кого себя, ты больше думаешь безграмотный о своем вкусе или потребностях, а о своем партнере — одобрит ли возлюбленный такую покупку, и что некто об этом подумает.
- Твоя милость часто придумываешь оправдания про поведения своего партнера предварительно своей семьей или подругами.
- Твоя милость начала скрывать информацию о своих отношениях с подруг и близких, только дай вам тебе не приходилось безделица объяснять или придумывать оправдания.
- Твоя милость чувствуешь, что в ваших отношениях происходит почему-то очень неправильное, однако тебе сложно сформулировать, фигли именно, даже для себя самой.
- Твоя милость начала лгать партнеру просто-напросто для того, чтобы избежать неприятных и уничижительных замечаний либо — либо его попыток исказить реалия.
- У тебя появились трудности с принятием даже если самых простых решений.
- Твоя милость обычно лишний раз что из того, прежде чем заговорить с партнером получай какую-то тему, хоть самую невинную.
- Прежде нежели твой партнер придет в родные места, ты составляешь мысленный перечень того, что ты пока, возможно, сделала неправильно.
- Твоя милость чувствуешь, что раньше твоя милость была совсем другой — паче уверенной в себе, расслабленной, веселой.
- Твоя милость оставляешь сообщения мужу из-за его сотрудников, потому чего тебе страшно сказать ему почто-то, что его расстроит.
- Твоя милость чувствуешь, что ты пшик не можешь сделать по совести.
- Твои дети начали норовить защитить тебя перед партнером.
- Твоя милость начала очень злиться и считать возможным в кознях людей, с которыми спервоначалу у тебя были прекрасные взаимоотношения.
- Ты чувствуешь безнадежность и нерадостность.
Если ты узнаешь себя в сих примерах, тебе стоит выкроить таким ситуациям повышенное почтение.
Крайне сложно бороться с газлайтингом в одиночку. Сколько) (на брата раз, когда жертва пытается навешать собак на шею манипулятора, он снова и еще раз переводит стрелки и переворачивает ситуацию с ног в голову, сражая на свалка своей уверенностью и обезоруживая жертву насмешками и обесцениванием. Буде нет свидетелей, то показать манипулятору, что твоя милость права практически невозможно! В его психической реальности прав может находиться (в присуствии) только он. Единственный исход — прекратить общение с таким человеком. Заручись поддержкой близкого друга, родственника или — или психотерапевта.
После выхода с токсичных отношений с родителями тож любимым человеком тебе может нуждаться курс психотерапии для восстановления твоего восприятия, доверия к себя и к миру, разрушенной самооценки, избавления через токсического стыда, страха отношений. Понадобится хронос, чтобы вернуть себе силы и обречь опору.