Опубликовано в рубрике
Втoрaя пoлoвинa мeнструaльнoгo циклa для мнoгиx жeнщин — слoжный пeриoд. Прeдмeнструaльный синдрoм или ПМС знaкoм мнoгим. Сoглaснo стaтистикe дo тридцaти лeт ему подвержена каждая пятая женщина, однако, после тридцати картина меняется в худшую сторону — каждая вторая женщина становиться заложницей своего менструального цикла. Существует общая картина поведения женщины в этот период — многим знакома раздражительность и плохое самочувствие, однако симптоматика для всех разная.
Из-за чего же возникает ПМС?
К сожалению, четкой теории возникновения синдрома не существует — ни одна из них неспособна охватить полный спектр. Более правдивой считается гормональная теория, согласно которой во второй половине менструального цикла возникает сбой выработки гормонов — прогестерона и эстрогена, наблюдаемый у многих женщин. Как известно, гормоны — своеобразные химические «ключи», запускающие все важные процессы в нашем организме. Сбой из выработки может привести не только к смене настроения и раздражительности, но и к более серьёзным последствиям. Поэтому оставлять без внимания появившиеся симптомы не стоит, а в случае предрасположенности обратить внимание на такую меру, как профилактика ПМС.
Симптомы ПМС
Как говорилось выше, многие симптомы индивидуальны для каждой женщины, и противоречивы. Выявить появившиеся отклонения можно с врачебной помощью, без медицинского образования не возможно полностью дать ответ, какому заболеванию принадлежат те или иные характеристики. От женщины требуется внимательнее относится к своему здоровью, и обратить внимание на следующие симптомы:
- — чрезмерная утомляемость, сонливость, ощущение полного упадка сил;
- — повышенная тревожность, раздраженность;
- — обострение всех чувств (очень схоже с другими заболеваниями) — женщина более резко реагирует на окружающие звуки, ее может раздражать свет, громкий смех, разговор;
- — масса тела увеличивается, появляется ощущение тяжести, набухания, затрудняется вывод влаги из организма;
- — появляется учащенный, неровный ритм сердца, даже если у женщины ранее не наблюдалось проблем;
- — депрессивность, обида по пустякам и раздражительность, провоцирование конфликтов, острое реагирование на безобидные слова;
- — ощущение эмоциональной напряженности, в том числе и беспричинное чувство страха.
Есть ли возможность профилактики этого состояния?
Такой вопрос возникает у многих женщин. Чаще всего рекомендуется кардинально сменить образ жизни — добавить больше здоровой пищи, соблюдать специальную диету и заниматься спортом.